50歳からのダイエットに注意!!

      2017/08/29

50歳からのダイエットに注意!!

知らないと損するダイエットの落とし穴

 

あなたは、ダイエットとやってみて、こんな疑問を感じたことはありませんか?

  • 運動をしているのにやせない
  • 食事制限をしているのにやせない
  • カロリーを気にしているのにやせない

なぜだと思いますか?

もしかしたら、
次の3つの中で思い当たるものがあると思います。

  • 朝、気持ち良く目覚めることができない
  • 毎日なんとなく、ストレスが溜まっている
  • 食事をする時に糖質を気にしていない

朝、気持ちよく起きられるということは健康な証拠です。あなたの体や心が
修復されて、正常な状態に戻っていることなのです。

いつも、イライラしていると体内にあるストレスホルモンが多くなり、
体内に脂肪が吸収されやすい体になってしまします。

精製された白砂糖や白い炭水化物(砂糖、ごはん、うどんなど)は糖質が高く
体内に入ると血糖値が急激に上がるためそれを抑えるためのホルモンによって、
脂肪が体内に溜まりやすくなってしまします。

つまり、心身ともに健康で糖質を控えなければ、いくらダイエットしても
うまくはいきません。

50歳超過ぎてのダイエットは一般のダイエットをそのまま取り入れるのは禁物です。
無理なく、楽しく、健康的に行うようにしましょう。

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